sunnuntai 4. lokakuuta 2015

BeWell ~ VoiceWell ~ SingWell



Hoitopäiväni Humalistonkadulla Helsingissä ovat keskiviikko ja torstai sekä niiden lisäksi vaihdellen maanantai ja perjantai.


Jos et löydä itsellesi sopivaa aikaa listoiltani, niin voin lämpimästi suositella hoitolassa työskenteleviä kollegoitani.

***Voice Massage-terapeutti Kirsti Sjöbergin hoitopäivä on tiistai. Ota yhteys Kirstiin numeroon 050 5665 184 tai sähköpostilla kirstisjoberg18@gmail.com.

***Koulutettu hieroja, urheiluhieroja (myös purentahoidot) Olga Sidorova ottaa vastaan perjantaisin. Ota yhteys Olgaan  olgasdrva (at) gmail.com tai 
044 230 1543 (viesti tai whatsapp, mikäli en voi vastata puheluun).

***VoiceWell-hoitaja Juha Korhonen ottaa vastaan hoitolassa sopimuksen mukaan. Ota Juhaan yhteyttä numeroon 044 355 2332.
****************************************************************


Hei, olen Kirsi Vaalio, osteopaatti ja VoiceWell-hoitaja.Täällä sivustollani voit tutustua minuun ja niihin menetelmiin, joilla hoidan äänentuottoon, hengitykseen ja purentaan liittyviä vaivoja. 


Osteopatia, VoiceWell-hoito, LMT (Laryngeal manual treatment) ovat manuaalisia eli käsin tehtäviä, perinteisiä hoitomuotoja, joiden avulla tutkin sekä hoidan kurkunpään, niskan, leukojen alueen jännityksiä ja nivelten liikkuvuuksia sekä kurkunpään yleistä toimintamekanismia. Näissä hoidoissa sovelletaan perinteisien hoitomuotojen tekniikoita ja periaatteita (osteopatia, hieronnat, faskiakäsittelyt) äänentuottoelimistön toiminnan vapauttamiseksi. 
Hoito on aina rauhallista, hidasrytmistä ja samalla rentouttavaa.
Tutkin ja hoidan myös yleisiä ryhti- ja asentomuutosten aiheuttamia vaivoja kehossa ja sen toiminnoissa, esim. hengityksessä.

Hengitykseen kohdistuvilla menetelmillä (Hoitava Hengitys HB®,  BreathingCoordination, Buteyko, psykofyysinen hengitysohjaus) ohjailen hellävaraisesti herkkää hengitysmekanismia takaisin raiteilleen.

Ääniongelmat voivat ilmentyä monin eri tavoin: ääni käheytyy, väsyy tai painuu, kurkunpään alueella tuntuu kipua, särkyä, pistoa tai palantunnetta, artikulaatio on epäselvää, ääniala kaventuu.

Ääniongelmat voivat johtua pitkään jatkuneesta, tilanteeseen nähden epäsopivasta äänenkäytöstä esim. ääniammattilaisilla, kuten laulajat, näyttelijät, opettajat, papit ja kanttorit, lastenohjaajat, liikunnanohjaajat jne. Tähän liittyy hyvin usein myös epäsopiva hengitystapa. Myös flunssien ja muiden sairauksien jälkitilat voivat jättää jälkensä hengitykseen ja äänenkäyttöön.
 
Refluksi, jolloin mahalaukun sisältöä virtaa takaisin nieluun, aiheuttaa omalta osaltaan em. oireita.
 
Toimintaan nähden esopiva hengitys aiheuttaa ääniongelmien lisäksi monia kehon ja mielen ongelmia. Laulaessa "ilma loppuu kesken", joutuu haukkomaan ilmaa, syvähengitys ymmärretään väärin, jolloin käytetään aivan liikaa ilmaa. Liikahengittäminen, eli liian suuri määrä ilmaa ja/tai liian nopea hengitysrytmi sekä pinnallinen hengitys aiheuttavat, muutamia mainitakseni, seuraavia oireita: huimaus, pyörrytys, raajojen kylmyys, nopea sydämen syke, jännittyneisyys, ärtyneisyys, väsymys, suun kuivuminen.

Kaikkiin näihin voi liittyä leuan, kielen, suunpohjan, niskan ja koko kehon kattavia jännitystiloja. 

Myös mielellä ja sillä, miten reagoimme ympäristöömme on suuri vaikutus kehomme hyvinvointiin. Kun ei ole soveliasta sanoa kaikkea, mitä haluaisimme, puremme hammasta tai kuinka ahdistus puristaa kurkkuamme epäselvissä ihmissuhteissa. Kun kiivastumme, hengitys kiihtyy ja olemme valmiina taistoon. Olemme siis varuillamme koko ajan - taistele, pakene tai jähmety. Tämä nykypäivän vitsaus kuluttaa voimavarojamme suuresti ja vaikuttaa hyvinvointiimme monin eri tavoin.
Miksi et huoltaisi itseäsi säännöllisesti niinkuin huollamme esim. autojamme? Öljyämme, tankkaamme, säädämme - suo se myös itsellesi hyvinvointisi tähden!


FaceBookissa VoiceWell - Kirsi Vaalio
FaceBookissa VoiceWellkeskus, Helsinki



Kirsi Vaalio

Osteopaatti

VoiceWell-hoitaja
MuM, laulaja

0400 433 629
kirsivaalio (at) gmail.com

vastaanotto ke, to (ma/pe tarkista ajanvarauksesta):
VoiceWell-keskus, Helsinki
Humalistonkatu 5 B 26, katutaso
(käynti B-rapun kautta) 


******************************************************
Vastaanotto Halkiassa (Pornainen) ma ja pe 
Iso-Nikulantie 141, 07190 
VARAUKSET VAIN PUHELIMITSE TAI SÄHKÖPOSTILLA: